Летом кожа особенно уязвима: активное солнце, высокая температура и влажность могут привести к ожогам, обезвоживанию и преждевременному старению. Следуйте простым рекомендациям, чтобы сохранить здоровье кожи!
1. Защищайтесь от ультрафиолета
Используйте солнцезащитные средства с SPF 30-50 – наносите за 20 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2 часа.
Носите головные уборы и солнцезащитные очки – особенно в период с 11:00 до 16:00, когда УФ-излучение наиболее опасно.
2. Увлажняйте кожу
Пейте достаточное количество воды – не менее 1,5–2 литров в день.
Используйте легкие увлажняющие средства – гели и эмульсии лучше подходят для жаркой погоды, чем плотные кремы.
3. Правильно очищайте кожу
Умывайтесь 2 раза в день – используйте мягкие средства, чтобы не нарушить защитный барьер кожи.
После купания в море или бассейне ополаскивайтесь пресной водой – это поможет избежать сухости и раздражения.
4. Избегайте тяжелого макияжа
Отдавайте предпочтение минеральной косметике и средствам с SPF – они меньше забивают поры и обеспечивают дополнительную защиту.
5. Берегите кожу от перегрева
Используйте охлаждающие спреи или термальную воду – они помогут избежать покраснений и воспалений.
При солнечных ожогах наносите пантенол или алоэ вера – это снимет дискомфорт и ускорит восстановление.
6. Питайтесь правильно
Включите в рацион продукты с антиоксидантами – овощи, фрукты, рыбу и орехи. Они помогают коже бороться с вредным воздействием окружающей среды.
Берегите себя и свою кожу!
