С 11 по 17 августа 2025 года проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца (11 августа). Это важное событие направлено на повышение осведомленности о заболеваниях сердца и сосудов, их профилактике и ранней диагностике.
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются главной причиной смертности в мире. По статистике, ежегодно от них умирает около 17,9 миллионов человек. Однако 80% случаев инфарктов и инсультов можно предотвратить, изменив образ жизни и контролируя факторы риска.
В рамках Недели профилактики ССЗ врачи и эксперты рекомендуют:
Правильное питание – уменьшение соли, сахара, жирной пищи, увеличение доли овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов.
Регулярная физическая активность – минимум 150 минут умеренных нагрузок в неделю (ходьба, плавание, велоспорт).
Отказ от вредных привычек – курение и алкоголь значительно повышают риск инфаркта и инсульта.
Контроль давления, холестерина и уровня сахара – регулярные медицинские осмотры помогают выявить проблемы на ранней стадии.
Борьба со стрессом – медитация, йога, здоровый сон и позитивный настрой снижают нагрузку на сердце.
Сердце – это не просто орган, а главный "мотор" нашего организма, который работает без остановки всю жизнь. От его здоровья зависят качество и продолжительность нашей жизни.
Забота о сердце – это не просто рекомендация врачей, а необходимость. Начните сегодня! Даже небольшие изменения – отказ от курения, ежедневные прогулки или контроль давления – уже значительно снизят риски. Берегите свое сердце, и оно будет работать для вас долгие годы!
