Вы знали, что между здоровьем и сахарным диабетом есть «серая зона»? Это состояние называется предиабет. Сегодня разберем, что это такое и почему так важно обратить на него внимание.
Что такое предиабет?
Предиабет — это не болезнь еще, но уже и не норма. Уровень сахара в крови постоянно находится выше нормы, но еще не достигает значений, чтобы поставить диагноз «диабет».
Можно представить себе это как предупредительный сигнал, который организм посылает вам за несколько лет до возможной серьезной проблемы. Это — ваш шанс все изменить.
Почему он возникает?
Основные причины:
Лишний вес и ожирение, особенно вокруг талии.
Неправильное питание с обилием сладкого и мучного.
Малоподвижный образ жизни.
Наследственность.
Почему это важно заметить ВОВРЕМЯ?
Это самый главный вопрос. Ответ прост: предиабет обратим!
Если его игнорировать, с высокой вероятностью он превратится в сахарный диабет 2 типа — хроническое заболевание, которое остается с человеком на всю жизнь и приводит к серьезным осложнениям (проблемы с сердцем, сосудами, зрением, почками).
Но если вовремя обнаружить предиабет и принять меры, можно:
Вернуть уровень сахара в норму.
Предотвратить развитие диабета.
Избежать будущих осложнений.
Что делать?
Проверьтесь! Самый простой способ — сдать анализ крови на гликированный гемоглобин (HbA1c). Он покажет средний уровень сахара за последние 2-3 месяца.
Двигайтесь. Даже 30 минут быстрой ходьбы в день значительно улучшат чувствительность клеток к инсулину.
Скорректируйте питание. Уменьшите количество быстрых углеводов (сладости, белый хлеб, газировка), добавьте в рацион больше овощей, цельнозерновых продуктов и белка.
Борьба с диабетом — задача государственная
Важно знать, что проблема диабета находится на контроле у государства. В нашей Республике, реализуется федеральный проект «Борьба с сахарным диабетом» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Предиабет — не приговор, а возможность. Возможность сделать выбор в пользу здоровья, изменить образ жизни и избежать тяжелого заболевания. Не пропустите свой шанс!
#предиабет #здоровье #диабет #профилактика #активнаяжизнь
