Плавание: здоровье и удовольствие в одной воде!
Плавание — это не только приятный отдых, но и мощное средство для укрепления здоровья. Этот вид активности уникален: он сочетает кардионагрузку, силовые упражнения и растяжку, при этом бережно относясь к суставам.
При каких состояниях плавание особенно рекомендовано:
Заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, артриты, артрозы, восстановление после травм. Вода снижает нагрузку на суставы и позвоночник, позволяя безопасно укрепить мышцы.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой: гипертония, вегетососудистая дистония, реабилитация после инфаркта (под контролем врача!).
Избыточный вес и нарушения обмена веществ: плавание эффективно сжигает калории и ускоряет метаболизм.
Заболевания дыхательной системы: бронхиальная астма (вне фазы обострения), хронические бронхиты. Тренировка дыхания увеличивает жизненную емкость легких.
Неврологические нарушения: неврозы, бессонница, последствия стрессов. Вода отлично расслабляет и снимает нервное напряжение.
Варикозное расширение вен: горизонтальное положение и давление воды улучшают венозный отток.
Беременность: помогает снять нагрузку с позвоночника, уменьшить отеки и подготовить организм к родам (после консультации с врачом!).
Плавание — это универсальное лекарство, у которого почти нет противопоказаний. Однако перед началом регулярных занятий, особенно при наличии хронических заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечебным врачом.
Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни, что оказывает существенное влияние на увеличение продолжительности жизни граждан России.
Полезные новости о здравоохранении республики в удобном приложении!
#НацПроекты #ПАЖ #МинздравДНР
