Послеродовое восстановление: чек-лист на первые 6 недель
Чтобы не сойти с ума от тревоги и быта, сохраните этот мини-план заботы о себе после родов.
Первая неделя:
Следим за характером выделений.
Обрабатываем швы (если есть) по назначению врача.
Пьем воду (особенно если ГВ).
Едим простую теплую еду (супы, каши) — это поддержит ЖКТ и силы.
Вторая-третья неделя:
Если все заживает хорошо, можно начинать очень аккуратные прогулки с коляской (по 15–20 минут).
Подключаем легкие упражнения Кегеля (если нет болей).
Просим мужа взять на себя готовку и уборку.
Месяц и позже:
Визит к гинекологу для контрольного осмотра (УЗИ).
Постепенное возвращение к активности. Прислушиваемся к телу: если больно — значит, рано.
Также в ДНР реализуется федеральный проект «Охрана материнства и детства» в рамках национального проекта «Семья».
#Минздрав #ОтветственноеРодительство #ОМИД #Нацпроект #Семья #НеделяБеременности #ЗдоровьеДетей
