О мерах профилактики заболеваний в семье.
В сезон простуд и вирусных инфекций особенно важно уделять внимание профилактике заболеваний в семье. Телеведущая Ирина Россиус поделилась практическими рекомендациями, которые помогут укрепить здоровье близких:
В период эпидемий стоит ограничить посещение мест массового скопления людей и по возможности избегать тесного общения с теми, кто уже заболел.
Если контакта с заболевшими избежать не удалось или же Вы заболели, необходимо минимизировать риск заражения близких людей, особенно пожилого возраста. Важно ограничение личного общения, тесного контакта, как временная мера профилактики. Обязательно ношение маски при контакте с людьми при вынужденном посещении общественных мест (магазин, аптека).
В период сезонного снижения защитных сил огромную значимость приобретает сбалансированное питание, желательно включать в рацион продукты, богатые витаминами группА,В,С иЕ, полезные ягоды с высоким содержанием витаминаC (например, клюкву). Полезной заправкой для салатов из овощей и зелени будет лимонный сок, который не только улучшает вкус блюд, но и насыщает их витаминами.
Также Ирина Россиус делится рецептом вкусного витаминного чая, который не только согревает, но и насыщает организм полезными веществами. Такой напиток станет хорошей альтернативой сладким газировкам и покупным сокам.
Следуя этим простым правилам, семья сможет снизить риск простуд и ОРВИ, оставаясь активной и здоровой даже в неблагоприятный сезон.
Посмотреть ролики с советами телеведущей можно по ссылкам:
https://vkvideo.ru/video-185324489_456239956?list=ln-SEgNT5mrQCD9MZqjv5
https://vkvideo.ru/video-220617299_456239411?list=ln-sFqIpPsdEiXtlTe0Oh
А с помощью мобильного приложения «Здоровое питание» пользователи могут выбирать полезные продукты для семьи, следить за своим рационом, получать самую актуальную ЗОЖ-информацию и многое другое. Оно доступно для бесплатного скачивания с сайта здоровое-питание.рф (Проект Роспотребнадзора РФ «Здоровое питание») и в RuStore.
