Неделя без сигарет: что реально меняется?

Неделя без сигарет: что реально меняется?

Давайте честно: про то, что курить вредно, знают все. Но многие думают, что бросать уже поздно или что организм не восстановится. Это неправда.

И вот что происходит на самом деле, когда вы не курите:

День 1. Уже легче дышать. Пульс приходит в норму.

День 3. Нервы шалят? Это нормально. Никотин выходит из организма. Потерпите.

Неделя. Вы начинаете чувствовать вкус еды. Серьёзно. Оказывается, помидоры и правда сладковатые.

Месяц. Кашель уходит, мокроты меньше, лицо свежее. И вы не пахнете пепельницей это замечают окружающие.

Год. Сердце работает почти как у некурящего. Риск инфаркта минус 50%.

И да, даже если вы курили 10 или 20 лет бросать не поздно. Никогда.

Почему люди не бросают?

Страх срывов.

Привычка "под руку".

Друзья курят рядом.

Но вы не обязаны быть как все. Попробуйте один день. Потом ещё один.

А ещё лайфхак от тех, кто бросил:

Когда хочется закурить выпейте стакан воды, пожуйте семечки или просто глубоко вдохните 5 раз. Тяга длится 35 минут. Отвлекитесь и отпустит.

Благодаря реализации мероприятий федерального проекта Здоровье для каждого национального проекта Продолжительная и активная жизнь ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни. А значит, забота о своем питании, сне, физической активности и регулярные чекапы становятся не просто личным выбором, а частью общей стратегии увеличения активного долголетия.

Один день без сигарет это уже победа.

Попробуете?

#НеделяЗдоровья #БудьтеЗдоровы #МЗ_ДНР #НеделяЭндокринологии #Профилактика #ЗдоровьеДляКаждого