С 8 по 14 июня 2026 года проходит Неделя информирования о важности физической активности
С 8 по 14 июня 2026 года проходит Неделя информирования о важности физической активности.
Регулярная физическая нагрузка снижает риск преждевременной смерти на 30%. Несмотря на это, более 25% взрослого населения мира ведет недостаточно активный образ жизни. В нашей стране этому вопросу уделяется особое внимание.
Благодаря реализации мероприятий федерального проекта Здоровье для каждого национального проекта Продолжительная и активная жизнь ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни.
Присоединяйтесь к инициативе!
Сделайте 30 минут умеренной физической активности ежедневной нормой. Это может быть ходьба, зарядка, езда на велосипеде или легкая пробежка.
Простые рекомендации для каждого:
Проходите 2 6 тысяч шагов в день (используйте шагомер или приложение на смартфоне).
Выделите 510 минут для утренней зарядки сразу после пробуждения.
Каждый час работы за компьютером вставайте из-за стола на 23 минуты, делайте легкую разминку для шеи, плеч и спины.
Замените поездку на лифте ходьбой по лестнице хотя бы на 35 этажей.
Выходите из общественного транспорта на одну остановку раньше и проходите этот путь пешком.
Вечернюю прогулку (30 минут) сделайте заменой листанию ленты в телефоне.
Эти несложные привычки вклад в ваше здоровье, бодрость и долголетие. А вместе они формируют культуру активной жизни всей страны.
#НеделяЗдоровья #МЗ_ДНР #НацПроекты #БудьтеЗдоровы #ФизическаяАктивность