Собирая чемодан на море или в горы, мы часто бросаем лекарства по принципу «вдруг пригодится»
Собирая чемодан на море или в горы, мы часто бросаем лекарства по принципу вдруг пригодится. В итоге половина места занята просрочкой, а нужной таблетки в ответственный момент не находится. Давайте соберем компактный, но надежный тревел-набор.
База, без которой не обойтись:
Сорбенты (активированный уголь, смекта) первая помощь при отравлениях или смене воды.
Пробиотики и ферменты для тяжелой или непривычной еды.
Антигистаминные даже если у вас нет аллергии, на новом месте организм может отреагировать неожиданно на цветение или еду.
Жаропонижающие и средства от симптомов гриппа/ОРВИ парацетамол, ибупрофен или растворимые порошки (типа Терафлю). В путешествии легко подхватить вирус под кондиционером или при смене климата, поэтому лучше иметь под рукой то, что быстро собьёт температуру и облегчит ломоту в теле. Только помните: это экстренная помощь, чтобы дотянуть до врача, а не полноценное лечение.
Перевязочные материалы: пластыри (обычные и мозольные), бинт и антисептик (лучше в форме спрея, чтобы не лить жидкость на рану руками).
Защита и восстановление:
Солнцезащитный крем (SPF 50 для лица и тела).
Средство от ожогов (пантенол). Даже если вы "никогда не сгораете", новый климат коварен.
Репелленты от насекомых и успокаивающий гель после укусов.
Кстати, о профилактике. Очень часто мы хватаемся за таблетки, хотя проблему можно было предотвратить. Здоровье в путешествиях начинается не с аптечки, а с привычек.
Благодаря реализации мероприятий федерального проекта Здоровье для каждого национального проекта Продолжительная и активная жизнь ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни. Создание доступной инфраструктуры, информационные кампании и поддержка спортивных инициатив оказывают существенное влияние на увеличение продолжительности и качества жизни россиян.
ЗОЖ-настройки помогают легче переносить нагрузки в поездках, быстрее адаптироваться к новому климату и реже обращаться к тревожному чемоданчику. Бережное отношение к себе начинается задолго до отпуска.
Что оставить дома?
Не тащите йод и зеленку в пузырьках (риск разлить). Не берите антибиотики на всякий случай без назначения врача: в отпуске вы не сможете предугадать возбудителя, а самолечение смажет картину для местных медиков. То же касается и ударных противовирусных не тратьте на них место.
Маленький лайфхак: перед путешествием сфотографируйте свой разложенный набор лекарств и сохраните в Избранное описание: что от чего. В стрессе легко забыть дозировку.
Путешествуйте легко и будьте здоровы!
#МЗ_ДНР #грипп #орви #аптечка #путешествия #здоровье #нацпроекты