Забота о коже: как обезопасить себя на пляже

Забота о коже: как обезопасить себя на пляже

Лето пора солнца, моря и открытой одежды. Но ультрафиолет не щадит кожу: он ускоряет старение, провоцирует пигментацию и повышает риск рака кожи. Вот как защитить себя:

Выбирайте правильный SPF:

- Для лица и тела: SPF 3050.

- Обязательно фильтры от UVA и UVB (на упаковке: UVA/UVB, PA+++ и выше).

Наносите крем правильно:

- За 2030 минут до выхода на солнце.

- Обновлять каждые 2 часа и после купания, даже если крем водостойкий.

- Не забывайте про уши, шею, зону декольте, ступни и кисти рук.

Одежда и аксессуары:

- Шляпа с широкими полями или панама.

- Очки с защитой от UV.

- Легкая светлая одежда из хлопка или льна, если солнце очень активное.

Выбирайте безопасное время для загара

- Избегайте солнца с 11:00 до 16:00 в это время лучи самые агрессивные.

- Лучше утреннее и вечернее солнце.

Не забывайте про увлажнение:

- Пейте достаточно воды кожа страдает от обезвоживания.

- После пляжа используйте лосьон или крем с алоэ, пантенолом или гиалуроновой кислотой.

Особое внимание детям:

- Только детские кремы с высоким SPF.

- Максимально прикрытая одежда и шляпа.

- Никакого прямого солнца в часы пик.

Главное правило: загар не должен быть ценой для здоровья. Красивый оттенок кожи возможен и без ожогов, шелушений и пятен.

В ДНР продолжается реализация федерального проекта Здоровье для каждого национального проекта Продолжительная и активная жизнь.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Загар