Забота о коже: как обезопасить себя на пляже
Лето — пора солнца, моря и открытой одежды. Но ультрафиолет не щадит кожу: он ускоряет старение, провоцирует пигментацию и повышает риск рака кожи. Вот как защитить себя:
Выбирайте правильный SPF:
- Для лица и тела: SPF 30–50.
- Обязательно фильтры от UVA и UVB (на упаковке: UVA/UVB, PA+++ и выше).
Наносите крем правильно:
- За 20–30 минут до выхода на солнце.
- Обновлять каждые 2 часа и после купания, даже если крем «водостойкий».
- Не забывайте про уши, шею, зону декольте, ступни и кисти рук.
Одежда и аксессуары:
- Шляпа с широкими полями или панама.
- Очки с защитой от UV.
- Легкая светлая одежда из хлопка или льна, если солнце очень активное.
Выбирайте безопасное время для загара
- Избегайте солнца с 11:00 до 16:00 — в это время лучи самые агрессивные.
- Лучше утреннее и вечернее солнце.
Не забывайте про увлажнение:
- Пейте достаточно воды — кожа страдает от обезвоживания.
- После пляжа используйте лосьон или крем с алоэ, пантенолом или гиалуроновой кислотой.
Особое внимание детям:
- Только детские кремы с высоким SPF.
- Максимально прикрытая одежда и шляпа.
- Никакого прямого солнца в часы пик.
Главное правило: загар не должен быть ценой для здоровья. Красивый оттенок кожи возможен и без ожогов, шелушений и пятен.
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Загар
