Летний сезон: какие фрукты и овощи приносят максимальную пользу

Летний сезон: какие фрукты и овощи приносят максимальную пользу

Лето это не только море и закаты, это ещё и способ позаботиться о здоровье. Если собрать всё просто и по делу вот какие фрукты и овощи летом помогут тебе:

ЯГОДЫ клубника, малина, черника, смородина

Это твой натуральный: витамин C, антиоксиданты, поддержка кожи, сосудов и иммунитета. Горсть ягод отличный перекус вместо печенья.

АБРИКОСЫ И ПЕРСИКИ

Красивый загар и ровная кожа любят бета-каротин. Именно он здесь в большом количестве. Также они мягко помогают кишечнику и не перегружают желудок.

АРБУЗ

Проще всего: хочешь пить съешь арбуз. Вода, калий, ликопин поддержка сердца и сосудов. Идеален как лёгкий вечерний перекус, если не переедать половину арбуза за раз.

ДЫНЯ

Сладкая, ароматная и даёт чувство сытости. Хорошо влияет на кровь и пищеварение. Важное правило: дыню отдельно от всего, не с шашлыком и не сразу после обеда.

ТОМАТЫ И БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ

Салат из помидоров и перца это хороший перекус: витамин C, ликопин и калий. Для кожи, сердца и сосудов то, что нужно летом.

ОГУРЦЫ И ЗЕЛЕНЬ

Огурцы утоляют жажду, зелень насыщает витаминами. Чем больше зелени на тарелке тем полезнее весь приём пищи.

Делай добро своему организму просто тем, что добавляешь к каждому приёму пищи: салат, ягоды или кусочек арбуза.

В ДНР продолжается реализация федерального проекта Здоровье для каждого национального проекта Продолжительная и активная жизнь.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Лето