Зарядка для глаз: простые упражнения для тех, кто работает за компьютером

Зарядка для глаз: простые упражнения для тех, кто работает за компьютером

Каждый день мы проводим часы перед экранами работа, соцсети, новости, фильмы. Глаза при этом находятся в постоянном напряжении: фокусируются на близком расстоянии, реже моргают, пересыхают. Результат усталость, покраснение, ощущение песка, а иногда и головная боль к вечеру.

Всё это называется зрительным утомлением. И если ничего не делать, оно только накапливается, снижая остроту зрения и качество жизни.

Зарядка для глаз это не просто разминка, а необходимость:

снимает спазм с глазных мышц;

улучшает кровообращение в тканях глаза;

увлажняет слизистую за счёт усиления моргания;

помогает переключить фокус с близкого расстояния на дальнее это восстанавливает способность глаз чётко видеть;

предотвращает головную боль и чувство тяжести в глазах;

замедляет возрастные изменения зрения.

Кому особенно нужна гимнастика?

Офисным работникам;

школьникам и студентам;

всем, кто пользуется смартфоном больше 23 часов в день;

водителям и тем, чья работа требует напряжения зрения.

Главное регулярность. Одного раза в неделю недостаточно. Лучше всего делать упражнения каждый час-полтора, хотя бы по 35 минут. Это не займёт много времени, но сохранит зрение на долгие годы

В ДНР продолжается реализация федерального проекта Здоровье для каждого национального проекта Продолжительная и активная жизнь.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #ЗарядкаДляГлаз