Тромбоз: невидимая угроза и как от неё защититься

Тромбоз: невидимая угроза и как от неё защититься

Представьте, что внутри ваших сосудов образуются пробки, мешающие крови свободно течь. Это и есть тромбоз формирование сгустка крови (тромба). Если такой сгусток оторвётся и попадёт в сердце, лёгкие или мозг, последствия могут быть фатальными: инфаркт, инсульт или закупорка легочной артерии.

Врачи часто говорят о трёх главных факторах риска. Обычно для образования тромба нужно сочетание двух или даже всех трёх из них:

Замедление кровотока. Кровь должна постоянно двигаться. Когда мы долго сидим без движения, она застаивается, особенно в ногах. Представьте реку: если течение медленное, на дне скапливается ил. Так же и в сосудах.

Повреждение стенок сосудов. Внутренняя поверхность вен и артерий гладкая. Но травмы, операции, воспалительные процессы или курение могут её повредить. Организм пытается залатать эту брешь, создавая тромб.

Повышенная свёртываемость крови (густая кровь). Иногда сама кровь становится слишком вязкой и склонной к образованию сгустков. Это может быть наследственной особенностью или следствием некоторых заболеваний.

Кто в группе риска?

Длительные поездки: долгие перелёты, переезды в автобусе или поезде, когда вы часами сидите в одной позе.

Недавние операции или травмы: особенно на ногах или тазу, а также необходимость соблюдать постельный режим.

Варикозное расширение вен.

Приём гормональных препаратов (например, противозачаточных).

Онкологические заболевания, ожирение, болезни сердца.

Беременность и роды.

Предотвратить тромбоз гораздо проще, чем лечить его последствия. Вот главные советы, которые помогут сохранить здоровье сосудов.

Двигайтесь! Это самое важное правило. Наш организм создан для движения. На работе: если у вас сидячая работа, вставайте каждый час хотя бы на 5 минут. Пройдитесь до кулера, сделайте пару простых упражнений. В поездках это критически важно! Во время долгой дороги старайтесь каждые 12 часа вставать и ходить по салону. Если вы за рулём, делайте остановки для разминки. Даже сидя, можно помогать себе: вращайте стопами, тяните носки на себя и от себя, напрягайте мышцы голеней.

Компрессионный трикотаж ваш помощник в дороге. Специальные компрессионные гольфы или чулки это один из самых эффективных способов профилактики при длительных поездках или стоячей работе. Они создают градуированное давление: максимальное на уровне щиколотки и постепенно уменьшающееся кверху. Это работает как дополнительный каркас для вен, помогая мышцам проталкивать кровь вверх, к сердцу, и не давая ей застаиваться. Надевать их лучше утром, перед дорогой.

Важно: подбирать класс компрессии должен врач-флеболог.

Пейте достаточно воды. Обезвоживание делает кровь более густой. В жаркую погоду или в душном салоне самолёта/автобуса потребность в жидкости возрастает. Возьмите за правило пить чистую воду небольшими глотками на протяжении всей поездки.

Берегите себя. Эти простые действия не требуют больших усилий, но могут спасти вам жизнь.