Сохранение здоровья лёгких
Здоровье лёгких во многом зависит от ежедневных привычек и условий, в которых человек живёт и работает. Прежде всего, важно не курить и избегать пассивного курения.
Табачный дым повреждает дыхательные пути, снижает защиту лёгких и повышает риск хронического бронхита, хронической обструктивной болезни лёгких и рака лёгкого. Отказ от курения полезен в любом возрасте.
Необходимо регулярно проветривать помещения, поддерживать умеренную влажность воздуха и по возможности уменьшать контакт с пылью, дымом, плесенью и резкими химическими запахами. При работе с красками, растворителями, строительными материалами и другими вредными веществами следует использовать средства индивидуальной защиты и соблюдать правила безопасности.
Для поддержания дыхательной системы полезны регулярная физическая активность и прогулки. Ходьба, плавание, гимнастика и другие умеренные нагрузки укрепляют дыхательные мышцы и повышают выносливость. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, особенно после болезни.
Важно соблюдать правила профилактики инфекций: мыть руки, избегать тесного контакта с заболевшими, прикрывать рот и нос при кашле и чихании. В период распространения респираторных инфекций следует чаще проветривать помещения и по возможности избегать большого скопления людей.
Вакцинация против гриппа, COVID-19 и других инфекций проводится по показаниям и рекомендациям врача.
Следует своевременно лечить заболевания дыхательных путей и не переносить простуду «на ногах». Обратиться к врачу нужно при длительном кашле, одышке, свистящем дыхании, боли в груди, кровохарканье или частых бронхитах. Особенно важно не откладывать обследование людям с длительным стажем курения и тем, кто работает во вредных условиях.
Сохранение здоровья лёгких — это прежде всего отказ от курения, чистый воздух, движение, профилактика инфекций и внимательное отношение к любым изменениям дыхания.
Высокое качество жизни напрямую зависит от возможности своевременно получать необходимую медицинскую помощь. В том числе проходить регулярные обследования, чтобы предупреждать и обнаруживать заболевания, которые могут не давать о себе знать, восстанавливаться после травм и операций, наблюдаться у квалифицированных специалистов. Чтобы медицинская поддержка была доступна даже в отдаленных и малонаселенных местах страны, в Республике реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Легкие
