Осень — время, когда легкие просят внимания
С приходом холодов мы чаще закрываем окна, больше времени проводим в помещениях и меньше бываем на улице. Казалось бы — что тут плохого? А ведь именно в это время наши легкие оказываются в самой уязвимой ситуации.
Сухой воздух от отопления пересушивает слизистые. Реже проветриваем — значит, дышим тем, что уже выдохнули. А сезонные вирусы только и ждут, когда иммунитет ослабнет.
Что можно сделать прямо сегодня:
Открывайте окно хотя бы на 10–15 минут дважды в день — даже в холод. Свежий воздух не «застудит» легкие, а наоборот, поможет им очиститься.
Поставьте увлажнитель или хотя бы миску с водой near батареи. Влажная слизистая — это естественный фильтр, который задерживает вирусы и пыль.
Не забывайте про влажную уборку. Пыль, которая лежит на полках, при движении поднимается в воздух — и попадает прямо в легкие.
Гуляйте. Даже короткая прогулка на свежем воздухе тренирует дыхание лучше, чем час в душном помещении.
И пожалуйста, не игнорируйте кашель, который не проходит. Осень — не повод терпеть. Повод провериться.
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Берегите себя. И пусть этой осенью вам дышится легко.
