Психическое здоровье основа полноценной жизни
Забота о психике так же важна, как и о физическом здоровье. Внутреннее равновесие не роскошь, а фундамент гармоничной жизни.
Факты, о которых стоит знать:
По данным ВОЗ, более 1 миллиарда человек в мире живут с психическими расстройствами. Тревога и депрессия самые распространённые из них и занимают второе место среди причин стойкой нетрудоспособности.
Простые шаги для укрепления психики:
Наладьте сон засыпайте с 22:00 до 01:00. В это время вырабатывается мелатонин, отвечающий за хорошее настроение.
Двигайтесь прогулки, плавание, йога помогают бороться со стрессом и тревогой.
Питайтесь правильно продукты с триптофаном поддерживают синтез гормонов радости.
Общайтесь поддержка близких и чувство принадлежности укрепляют психику.
Не оставайтесь одни с проблемой если чувствуете постоянную тревогу или апатию, обратитесь к психологу или психотерапевту.
Важно помнить:
Психические расстройства не слабость и не приговор. Они эффективно лечатся. Чем раньше обратиться за помощью, тем быстрее восстановление.
В ДНР продолжается реализация федерального проекта Здоровье для каждого национального проекта Продолжительная и активная жизнь
Берегите себя и своих близких!