5 идеальных продуктов сентября
И это не экзотика, а простая и доступная еда.
1 Облепиха — рекордсмен по витаминам. Поддерживает иммунитет, помогает при анемии, простудах, стрессах. Даже в сушеном виде сохраняет до 80% пользы.
2 Яблоки — источник клетчатки и витаминов, снижают холестерин и укрепляют иммунитет. Осенью — самый доступный суперфуд.
3 Кабачок — всего 24 ккал на 100 г, улучшает работу кишечника, помогает контролировать вес и и поддерживает здоровье сердца.
4 Тыква — замедляет старение, укрепляет сосуды. Семечки тыквы богаты цинком, что особенно полезно для мужского здоровья.
5 Грибы — белок, клетчатка, витамины групп B и D. При правильном приготовлении помогают снизить вес и нормализовать обмен веществ.
