«Неделя борьбы с инсультом» в честь Всемирного дня борьбы с инсультом
Неделю с 28 октября по 3 ноября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).
Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, встречающийся наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт).
К чему приводит инсульт?
Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть.
У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи.
Симптомы инсульта:
•головокружение, потеря равновесия и координации движения;
•проблемы с речью;
•онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
•потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
•внезапная сильная головная боль.
Факторы риска:
•пожилой возраст (особенно после 65 лет);
•артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза;
•повышенный уровень холестерина в крови;
•атеросклероз;
•курение;
•сахарный диабет;
•ожирение;
•перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.
Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам:
1.Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые.
2.Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве.
3.Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
4.Исключите вредные привычки.
5.Следите за своим весом.
6.Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.
7.Избегайте стрессов и научитесь сними справляться.
Берегите себя и своих близких!
Будьте здоровы
