16 ноября психологом «СПЦ «ТОЧКА ОПОРЫ» Людмилой Шишаловой в Торезе проведен мастер-класс в Клубе красоты и здоровья «Гармония» https://t.me/dkmayak_torez.
Цель: осознание важности психического и физического здоровья, изучение эффективных стратегий для улучшения качества жизни.
Во время встречи решались задачи популяризации здорового образа жизни, формировалось ценностное отношение к собственному здоровью. Приветствовали друг друга, используя ритуалы, принятые в разных культурах и тем самым улучшили себе настроение. Упражнение «Ассоциации» выявило представление участников о здоровье и способах заботы о нем.Психологом предложен тест «Я и мое здоровье» (утверждения, характеризующие обычную манеру поведения участников и заботу о здоровье).
Участники ознакомились с кратковременными эффективными способами борьбы со стрессом и негативными эмоциями, поупражнялись в звуковоспроизведении, дыхательных практиках, упражнениях с тонизирующим эффектом, осваивали техники саморегуляции эмоциональных состояний и самовнушения.
Упражнения «Путь к здоровью», «Домики эмоций» способствовали осознанию эмоций, развивали способность саморегуляции в стрессовой
ситуации.
В групповой дискуссии обменивались опытом по соблюдению правил здоровья, а из "следов" получился общий «Путь к здоровью», и создан личный план здоровья на основе Золотых правил. В подарок участники получили чек-лист хорошего психического самочувствия и мотивационные открытки–пожелания.
#ТочкаОпорыДНР
#психологДНР
