Польза отказа от табакокурения
Курение – это глубоко укоренившаяся зависимость, а не просто вредная привычка. Именно поэтому вы чувствуете раздражение и дискомфорт, когда лишены сигареты.
Во время курения никотин быстро достигает мозга, стимулируя выработку веществ, вызывающих чувство удовольствия. Организм стремится продлить это состояние, требуя все больше никотина, что подталкивает к продолжению курения.
Курение является причиной развития четверти всех сердечно-сосудистых заболеваний и в 75% случаев приводит к хроническому бронхиту и эмфиземе легких.
Пассивное курение также несет вред, особенно для детей до 5 лет, у которых вдыхание вторичного табачного дыма может вызвать заболевания дыхательной системы. В подавляющем большинстве случаев (90%) курение связано с возникновением рака легких.
Прекратить курить непросто, но возможно, и положительные изменения начинают ощущаться практически сразу:
Уже через 20 минут восстанавливаются нормальный сердечный ритм и артериальное давление.
Через 8 часов уровень никотина и угарного газа в крови снижается вдвое. Угарный газ блокирует процессы транспортировки кислорода, что негативно сказывается на клеточном дыхании.
Через сутки улучшается насыщение тканей кислородом, что положительно сказывается на цвете лица.
Через 3 дня улучшается дыхательная функция.
Через неделю дыхательная система начинает активно очищаться от скопившейся слизи, содержащей токсичные смолы.
Через 2 месяца улучшается кровообращение, что повышает тонус и активность. Сокращается число морщин, уменьшаются воспаления, кожа становится более гладкой и эластичной.
Через 3-9 месяцев объем легких увеличивается на 10%, восстанавливается эпителий бронхов.
Через год исчезает одышка, риск развития коронарного синдрома снижается вдвое.
Через 2 года значительно снижается вероятность сердечного приступа и инсульта.
Через 5 лет риск развития рака ротовой полости, горла, пищевода, мочевого пузыря и шейки матки уменьшается более чем в два раза.
Через 10 лет риск рака легких снижается более чем наполовину.
Через 15 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний становится таким же, как у тех, кто никогда не курил.
Через 20 лет продолжительность жизни бросивших курить увеличивается на 10 лет по сравнению с теми, кто продолжает курить.
