Вечерняя тренировка
Работаю комплексно: силовая + растяжка.
В основе у меня - жим лёжа. Базовое упражнение, которое требует не только силы, но и правильной техники. Чтобы прогресс был стабильным и без травм, добавляю целенаправленную растяжку на раскрытие грудного отдела, плеч, работа с мобильностью.
Растяжка помогает глубже включать мышцы и делать жим эффективнее и безопаснее.
Спорт для меня - это про дисциплину и системность.
Результат всегда приходит к тем, кто работает регулярно.
Двигаемся дальше
