Плотный завтрак, водный баланс и ходьба: в РФ утвердили рекомендации по ЗОЖ
15 мая 2026, 10:23
Плотный завтрак, водный баланс и ходьба: в РФ утвердили рекомендации по ЗОЖ
Утренний прием пищи должен быть самым плотным (30-40% дневных калорий), говорится в рекомендациях. А ужинать стоит за три часа до сна.
Необходимо поддерживать водный баланс каждый час пить 2-3 глотка воды.
Полезной для организма является ходьба проходить нужно не менее 7 тыс. шагов в день, это примерно 30-50 минут прогулки.
О чем еще говорится в рекомендациях по здоровому образу жизни можно узнать на нашем сайте. Читать полностью
Источник: Донецкое агентство новостей