Всегда держите в холодильнике! 12 продуктов, которые помогут успокоиться
Питание не заменит отдых и не сработает как успокоительное. Но дефицит некоторых нутриентов бьет по нервной системе: портит сон, концентрацию и настроение.
Нервам нужны витамины группы B, магний, омега-3, триптофан, железо и витамин D. Плюс работает связь «кишечник — мозг».
Какие продукты добавить в рацион? Рассказываем на нашем сайте. Читать полностью