Не все сразу! 4 главных правила употребления белка после 50 лет
После 50 мышцы «тают» — это не кажется. Каждый год можно терять 0,5–1% мышечной массы. Это естественный процесс, однако его можно замедлить.
Белок — главный помощник: он строит и восстанавливает мышцы. Сколько его нужно и откуда брать — рассказываем на нашем сайте. Читать полностью