Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает, что здоровье малыша полностью зависит от образа жизни будущей мамы не только до зачатия, но и в период внутриутробного развития плода.
В течение девяти месяцев в утробе матери формируются скелет, мышечная ткань, внутренние органы и нервная система ребенка. Поэтому он регулярно должен получать из организма матери необходимый «строительный материал».
Для сохранения своего здоровья и рождения здорового ребенка важно соблюдать следующие рекомендации по питанию:
переходить с трехразового на пятиразовое питание и не переедать;
максимально разнообразить блюда;
есть больше свежих ягод, овощей и фруктов;
обогатить меню мясными и рыбными блюдами;
регулярно потреблять при хорошей переносимости молочные продукты, так как они богаты белком и кальцием.
Каждой будущей маме нужно знать, что правильное питание и грамотно построенный образ жизни во время беременности крайне важны для рождения здорового малыша, а также и для ее здоровья.
Подробную информацию можно найти на сайте.
Подписаться |Канал в MAX
