Минздрав ДНР сообщает:
С 24 по 30 ноября проходит Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Почему возникают проблемы с ЖКТ?
Основные причины, которые могут привести к гастриту, язве, колиту и другим заболеваниям:
Неправильное питание: Переедание, любовь к острой, жирной и жареной пище, фастфуд, недостаток клетчатки.
Вредные привычки: Курение и злоупотребление алкоголем.
Стресс: Хроническое нервное напряжение — один из главных врагов желудка.
Бесконтрольный прием лекарств: Особенно обезболивающих и антибиотиков.
Нерегулярное питание: Длительные перерывы между приемами пищи, еда всухомятку.
Инфекции: Например, бактерия Helicobacter pylori
7 золотых правил здорового ЖКТ
Сбалансируйте рацион. Включите в меню овощи, фрукты, цельнозерновые каши и кисломолочные продукты. Старайтесь есть меньше копченостей, маринадов и сладкой газировки.
Соблюдайте режим. Старайтесь есть в одно и то же время 4-5 раз в день небольшими порциями. Это поможет желудку работать ритмично.
Готовьте правильно. Отдавайте предпочтение вареным, запеченным и тушеным блюдам вместо жареных.
Пейте достаточно воды. 1,5-2 литра чистой воды в день — норма для взрослого человека. Вода улучшает пищеварение и помогает выводить токсины.
Управляйте стрессом. Найдите свой способ расслабления: прогулки на свежем воздухе, хобби, физическая активность, полноценный сон.
Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь напрямую повреждают слизистую оболочку желудка и кишечника.
Не занимайтесь самолечением. При появлении таких симптомов, как боль в животе, изжога, вздутие, нарушения стула, не откладывайте визит к врачу. Не принимайте лекарства без назначения специалиста.
Когда стоит обратиться к врачу?
Не игнорируйте «сигналы» вашего организма. Консультация гастроэнтеролога необходима, если вас беспокоят:
Регулярные боли в животе;
Изжога, отрыжка;
Тошнота, вздутие;
Запоры или диарея;
Резкое изменение веса без причины.
Помните, что многие заболевания ЖКТ на ранних стадиях протекают бессимптомно. Поэтому даже если ничего не болит, раз в год полезно проходить профилактический осмотр.
Важно отметить, что системная профилактика становится общегосударственным приоритетом. С 2025 года в ДНР начал работу федеральный проект «Здоровье для каждого» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Его главные задачи — мотивировать людей вести здоровый образ жизни, снизить уровень курения и употребления алкоголя, а также выявлять болезни на начальной стадии через ежегодную диспансеризацию.
Берегите свое здоровье! Профилактика — это лучшая инвестиция в ваше будущее без боли и дискомфорта.
