Почему физическая активность важна для детей?
Физическая активность для ребёнка — это не просто «побегать во дворе». Это один из ключевых факторов здорового развития организма и психики.
Польза для здоровья
крепкие кости и мышцы;
движение помогает формированию опорно-двигательного аппарата, снижает риск проблем с осанкой и лишним весом;
здоровое сердце и лёгкие;
активные игры, бег, спорт развивают выносливость, укрепляют;
сердечно-сосудистую систему и дыхание;
профилактика лишнего веса.
При регулярной активности
снижается риск ожирения и связанных с ним заболеваний (диабет, гипертония);
развитие мозга и психики;
лучшее внимание и память;
физическая активность улучшает кровообращение, мозг получает больше кислорода — ребёнку проще концентрироваться и учиться;
снижение стресса и тревожности.
Движение помогает:
выпустить эмоции, справляться с напряжением; со страхами и внутренним беспокойством.
Формирование уверенности в себе
Когда ребёнок видит, что у него получается бегать быстрее, прыгать выше или осваивать новые навыки, растёт самооценка.
Социальные навыки
умение работать в команде;
игры и спорт учат сотрудничать, договариваться, поддерживать друг друга, соблюдать правила.
Развитие коммуникативных навыков
Общение со сверстниками в процессе игры помогает учиться защищать своё мнение, уступать, договариваться.
Почему важно начинать рано
Чем раньше ребёнок привыкает к движению как к норме жизни, тем выше шанс, что активность останется с ним во взрослой жизни. Это вклад в будущее здоровье — физическое и психологическое.
Как помочь ребёнку быть активным
больше прогулок на свежем воздухе;
подвижные игры во дворе, на площадке, в парке
секции по интересам (футбол, танцы, плавание, гимнастика);
меньше времени за гаджетами и телевизором.
Физическая активность для детей — это фундамент здоровой, сильной и устойчивой личности. Дайте ребёнку возможность двигаться, играть и пробовать разные виды активности.
В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Дети
