Мы привыкли слышать фразы вроде «бокал красного для сердца полезен» или «в малых дозах не вредит». Современная наука говорит об обратном: безопасной дозы алкоголя не существует.
Вот 5 фактов, которые разрушают миф о «культурном питии»:
1 Этанол — это токсин и канцероген
С точки зрения химии, алкоголь (этанол) — это вещество, которое организм воспринимает как яд. Международное агентство по изучению рака (IARC) относит алкоголь к группе 1 канцерогенов — той же категории, что табак и асбест.
Даже одна порция алкоголя увеличивает риск развития рака молочной железы, печени, кишечника и горла. Нет «безопасного порога», после которого риск появляется — он начинает расти с первой капли.
2 «Польза для сердца» — это статистическая ошибка
Исследования, которые говорили о пользе красного вина, часто были некорректны. Они не учитывали, что трезвенники в выборке часто были бывшими алкоголиками с подорванным здоровьем или тяжелобольными людьми. Если убрать этот фактор, выясняется: трезвенники живут дольше и имеют более здоровое сердце, чем те, кто пьет «умеренно».
3 Алкоголь убивает нейроны и меняет мозг
Даже умеренное употребление (1-2 порции в неделю) связано с уменьшением объема мозга. Алкоголь нарушает нейрогенез (создание новых нервных клеток) и повреждает белое вещество. Это проявляется не только в похмелье, но и в долгосрочном снижении когнитивных способностей, памяти и способности к обучению.
4 Печень страдает первой, но не только она
Печень — единственный орган, который пытается переработать этанол. Но побочный продукт распада — ацетальдегид — еще более токсичен, чем сам спирт. Он разрушает клетки печени, вызывая жировую болезнь, гепатит и цирроз. Страдают также поджелудочная железа (риск панкреатита) и почки.
5 Влияние на гормоны и внешность
Алкоголь вмешивается в работу эндокринной системы. У мужчин он снижает уровень тестостерона (что ведет к потере мышечной массы и импотенции), у женщин — нарушает цикл и повышает уровень эстрогена. Кроме того, алкоголь обезвоживает кожу и разрушает коллаген, ускоряя старение.
Повышение приверженности к здоровому образу жизни, сокращение распространенности курения табака и потребления алкогольной продукции, выявление заболеваний на ранней стадии благодаря ежегодной диспансеризации — это основные цели федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Организм человека не нуждается в алкоголе ни для пищеварения, ни для кровообращения, ни для настроения. Это психоактивное вещество, которое мы употребляем исключительно ради изменения сознания. И за это приходится платить здоровьем.
#ЗОЖ #МЗ_ДНР #ПАЖ #Здоровье #Алкоголь
