Ортопед Литвиненко дал советы, как сделать пробежки более полезными
Врач отметил, что очень важно соблюдать умеренность. Для пользы, по словам специалиста, важны несколько условий.
Первое — правильная экипировка. Второе — разминка. Третье — выбор адекватной нагрузки: для здоровья, а не против здоровья. Нужна также заминка с растяжкой, учет погоды, контроль пульса и консультация с врачом.
Что еще нужно учесть, читайте на нашем сайте. Читать полностью
