Как снизить риск респираторных заболеваний
Полностью защититься от ОРВИ невозможно, но простые меры помогают снизить риск заражения и легче перенести болезнь.
Соблюдайте гигиену
Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест, транспорта и перед едой. Старайтесь не касаться лица немытыми руками: через глаза, нос и рот вирусы могут попасть в организм.
Проветривайте помещения
Свежий воздух снижает концентрацию вирусных частиц в помещении. Проветривайте комнаты несколько раз в день, избегайте духоты и по возможности поддерживайте комфортную влажность воздуха.
Ограничивайте контакты во время подъёма заболеваемости
По возможности не посещайте места большого скопления людей. При тесном контакте с заболевшим или в людных помещениях можно использовать маску. Важно менять её по мере загрязнения и не трогать во время ношения.
Поддерживайте организм
Полноценный сон, регулярная физическая активность, разнообразное питание и достаточное употребление жидкости помогают организму эффективнее противостоять инфекциям. Одевайтесь по погоде и избегайте переохлаждения.
Не забывайте о вакцинации
Своевременная вакцинация, в том числе против гриппа, снижает риск тяжёлого течения заболевания и осложнений. Возможность вакцинации следует обсудить с врачом с учётом возраста и состояния здоровья.
Если появились симптомы
При насморке, кашле, боли в горле или повышенной температуре оставайтесь дома, ограничьте контакты, чаще проветривайте помещение и соблюдайте питьевой режим. Не принимайте антибиотики без назначения врача — они не действуют на вирусы.
Обратитесь за медицинской помощью при одышке, боли в груди, выраженной слабости, высокой или длительной температуре, а также при ухудшении состояния.
Здоровые привычки и внимательное отношение к своему самочувствию помогают снизить риск респираторных заболеваний и их осложнений.
Реализация мероприятий национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и федерального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниям» позволяет открывает новые возможности для каждого гражданина нашей Республики, ведь основная цель проекта - создать условия для того, чтобы каждый гражданин мог вести активный образ жизни и оставаться здоровым и счастливым на протяжении всех лет. Это включает в себя программы по сохранению здоровья, предотвращению болезней и поддержанию физической активности.
#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #ОРВИ
